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Produtinhos de mercado – mantenha a dieta em dia durante suas férias em Orlando
15 de março de 2019
Planeje sua Viagem Comigo

Olá pessoal, tudo bom?

Como prometido, o post de hoje aqui do blog é sobre opções de produtos que encontramos nos mercados aqui nos Estados Unidos e que podem ajudar vocês a não saírem “tanto assim” da dieta enquanto estão de férias.

Esse produtos que eu selecionei para vocês são todos provados e aprovados por mim, pois de uma coisa eu não abro mão: o sabor!

Na minha opinião não adianta nada ser saudável, com baixo teor de gordura ou zero açúcar por exemplo, e ser sem sabor nenhum ou ruim.

Claro que muitos desses produtinhos não são um exemplo de alimentação saudável, alguns até estão bem longe se ser.

Mas a intenção é mostrar para vocês que mesmo quando estamos de férias, e elas são aqui nos EUA aonde as opções de “guloseimas” estão por todas as partes, ainda sim podemos optar por algumas opções que não vai arruinar com a sua dieta do dia a dia.

Vou começar com as opções de bebidas para o café da manhã.

Para quem gosta daquele tradicional achocolatado, aqui não é muito fácil de encontrar o Nescau, nas prateleiras dos mercado o mais tradicional, e também da Nestlé, é o Nesquik.

Essa opção é sem adição de açúcar.

E eu garanto, é uma delícia!! Esse é o achocolatado que eu sempre compro aqui em casa. Até bolo de chocolate eu faço com ele!

Eu costumo preparar meu achocolatado com leite de amêndoas. Já fazem uns 2 anos que eu parei de comprar o leite de vaca, agora aqui em casa só tomamos o de amêndoas.

Eu gosto muito da marca Blue Diamond, o Almond Brezze. Esse da foto é o sabor baunilha, mas o meu favorito é o original, eu já me acostumei com o sabor e acho uma delicia!

Continuando com a ideia do achocolatado, uma opção bem gostosa e também sugar free é essa calda de chocolate da Hershey’s.

Na verdade ela não é um achocolatado, mas adicionada à caneca de leite de amêndoas bem quentinho vira um delicioso chocolate quente rsrsrsrs e sem açúcar nenhum, viu!!

E se adiciona-lá a uma dessas duas opções de sorvete….nem conto pra vocês😂😂😂 vocês nem vão perceber que estamos “controlando as calorias”!!

Ambas as marcas Breyers e Halo Top possuem uma variedade enorme de sorvetes com baixo teor de gordura, baixa caloria e sem adição de açúcar.

Eu escolhi o “napolitano” por ser super popular e o de pistache por ser meu favorito!

Eu fugi um pouco só assunto do café da manhã, né rsrsrsrs mas vamos voltar lá.

Eu sei que o café é uma bebida sem caloria nenhuma, mas e o cappuccino?

Bem, esse da marca Hills Bros é delicioso e sem adição de açúcar!

Se você não toma café sem adoçar, a minha dica de adoçante é esse da marca Truvia

Ele é um adoçante “fogo e fogão” feito da folha da Stevia e não tem gosto nenhum de adoçante. Se você tomar sem saber, nem vai perceber que não é açúcar “normal”.

Continuando com o café da manhã….

Vir para os Estados Unidos e não comer waffle no café da manhã não vale! Eles praticamente fazem parte do pacote da viagem (risos)

Esse da marca Eggo possuem baixo teor de gordura e cada um tem apenas 70 calorias!

Aproveite e mergulhe na cultura do Tio Sam e adicione ao seu waffle essa manteiga de amêndoas e essa geleia de framboesa sugar free. Hummmmmm…vai ficar delicioso!

Uma coisa que eu aprendi a comer aqui na América foi a famosa “peanut butter & jelly” e essa substituição eu garanto que que continua super gostosa!

Outra opção é adiciona-lá no pãozinho light estilo muffin inglês da marca Thomas. Ele possui menos de 1 grama de açúcar por unidade.

Adoro fazer uma torradinha com ele é adicionar essa margarina com sabor de óleo de oliva da marca Smart Balance, a nossa Becel.

Essa é a única margarina que compramos aqui em casa. Ela tem um sabor super suave e é uma delícia.

Tem também a opção mais “sequinha” do cream cheese. A tradicional marca Philadelphia tem a opção do queijo cremoso com 1/3 a menos de gordura se comparado ao tradicional.

Eu não gosto muito de cream cheese, mas quando compro sempre acabo comprando esse. Eu acho o sabor iguaizinho ao normal.

Sempre tem tem goste de substituir o café da manhã todo por apenas uma bebida protéica, as mais gostosas eu acho que são essas da marca Muscle Milk.

Eu não tenho costume nenhum de tomar essas bebidas, mas já provei varias por que o Vini gosta. A que eu acho mais gostosa é a de sabor baunilha.

Essa bebida antioxidante da marca Bai também é bem gostosa. Esse de blueberry é o meu sabor favorito.

Essas bebidas a seguir são tipo “vitaminas de frutas”. Eu gosto.

Não para o café da manhã, até porque não fico sem meu pãozinho e meu café com leite, mas para o lanche da tarde elas são perfeitas!

A marca Bolthouse Farms é a minha favorita. Tem uma linha dessas bebidas da Nestlé, mas eu ainda prefiro a Bolthouse.

Agora vamos para as opções para levar na mochila. Elas servem tanto para os dias de parques quanto para os de compras.

Fazer um mix com pistaches e amêndoas ou já comprar o mix pronto é uma ótima opção de snack para quando a barriga roncar.

Esse pistache é o que compramos aqui em casa, ele já vem sem a casquinha, super pratico!

As amêndoas, eu gosto de duas: a tradicional levemente salgada e a com de dark chocolate. Essa segunda mesmo é ótima para a hora que dá aquela vontade de comer uma coisa bem gostosa! Engana de verdade!!

Para os mais práticos, esse mix pronto da Platers é ótimo!

Essa caixa vem com 7 saquinhos com amêndoas, castanha de caju e macadâmia. Saudável, gostoso e prático!

Mas, o meu vicio mesmo são esses snacks da Sargento. Ele é o snack perfeito para quando bate aquela fome e estamos no meio de uma fila de 2 horas….

Outra coisa que não sai da minha mochila é essa barrinha de cereal da Nature Valley. Essa opção de caju é muito, mais muito gostosa.

Esses discos de biscoito de arroz também são ótimas opções de lanchinhos e ainda são livre de glúten. Eu gosto mais do de caramelo do que do de chocolate, mas gosto é gosto né? A Lala por exemplo prefere o de chocolate.

O super mercado Publix tem esses mesmos biscoitos mas da marca dele mesmo. São deliciosos também!

Outro biscoito doce bem gostoso e sem adição de açúcar é esse de aveia da Voortman Bakery.

Outras opções que eu gosto de guloseimas mais lights:

– Biscoitos salgados da marca Ritz: eles possuem a metade de gordura se comparados com os normais;

– Biscoitinho 100% integral da Nabisco;

– Batatinha Pringles sabor original com 25% menos gordura;

– Pipoca da Skinny. Esse sacão vem com 6 saquinhos menores com 100 cal cada um!

– Batatinha com 40% de redução de gordura. Essa é o vício do Vini 🤣🤣

Para quem gosta de comer frutinhas durante o dia, essas opções abaixo também são uma mão na roda e super práticas de carregar na mochila:

Muitas pessoas hoje em dia estão optando em se hospedar em casas de férias, até porque fica bem mais fácil, pratico e muitas vezes mais econômico fazer o café da manhã e o jantar em casa.

E para pra quem acaba optando por hotel com mini geladeira a dica serve também!

Abaixo eu deixo aqui para vocês algumas guloseimas mais “lights” para ter na geladeira:

Essa gelatina e os pudins de chocolate e baunilha da marca Snack Pack são zero açúcar, de baixa caloria e super gostosos!

Bebidas com probióticos estão super na moda né? Eu provei essas da GoodBelly e não achei tão ruim como as outras rsrsrsrs

Sabe aquele English Muffin que eu postei lá em cima nas opções para o café da manhã? Eles se encaixam perfeito aqui no lanchinho noturno! Preparem um sanduíche de atum com essa maionese de óleo de abacate, fica super gostoso!!!

Comprem uma carninha moída e preparem um molho à bolonhesa. Para substituir o macarrão, esse squash e essa abobrinha já prontinhos facilitam a vida de qualquer pessoa!

Quem já preferir TUDO pronto mesmo, a marca Green Giant tem diversas opções de bowls já prontinhos. É só por no microondas e pronto!

Aquela carninha moída também vai combinar com esse arroz com ervilha e cenoura e com esse purê com queijo cheddar e bacon feitos de couve flor. Compramos aqui em casa exatamente esses. O Vini e a Lala adoram! Engana super bem, podem acreditar em mim!!!

Outras opções feitas com couve flor:

– Mac & Cheese

– Pizza sabor Marguerita

– Hambúrguer

Essa salada pronta já vem com cranberries desidratadas, nozes pecan, croutons e molho de mostarda Djon. Vem tudo dentro desse saquinho, é só despejar na tijela!

Para quem gosta de mais molho na salada, eu indico os milhos da marca Bolthouse, São diversos sabores, um mais gostoso que o outro e são feitos com yogurt. Eles possuem 70% menos gordura e bem tem pouca caloria!

Pra encerrar, eu vou deixar aqui uma dica para o dia do lixo 😂😂😂

Esse chocolate da Milka com recheio de OREO é compra obrigatória!!! Ele é divino!

Bom pessoal, espero que vocês tenham gostado da dicas, eu sempre penso que se eu ajudar uma única pessoa o post já valeu!

Um abraço a todos e até a próxima

Sil❣️

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8Comentários
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gravatar Gabriela
1
15 de março de 2019 às 9:54 PM

ADOREI as dicas!!! Bom saber as opções de comidinhas saudáveis!!! Obrigada

Silvia

Silvia Respondeu:
março 26th, 2019 at 5:55 PM

Temos muitas opções de comidinhas saudáveis aqui! É só prestar bastante atenção nas prateleiras dos mercados!! Obrigada pelo recadinho!!

gravatar Angela Cardoso
2
16 de março de 2019 às 1:06 AM

Silvia!
Dicas maravilhosas! Adorei.
Vou salvar para a próxima viagem rs.
Parabéns!

Silvia

Silvia Respondeu:
março 26th, 2019 at 5:54 PM

Obrigada, que bom que gostou! Um beijão

gravatar Barbara Martins
3
16 de março de 2019 às 6:15 AM

Sílvia! Acho que tudo que vc colocou é muito interessante! Gostei muito da opçao do bowl de proteina e do saquinho mix de cereais. Esse ultimo é otimo pra beliscar nos parques. Tb muito bacana os alimentos de couve-flor. O importante é correr pro plublix e fazer um estoque!

Silvia

Silvia Respondeu:
março 26th, 2019 at 5:54 PM

Isso mesmo!!! A primeira parada tem que ser no mercado!! Obrigada pelo recadinho!

gravatar Bianca
4
16 de março de 2019 às 1:48 PM

[inlove]

Silvia

Silvia Respondeu:
março 16th, 2019 at 1:58 PM

❣️❣️❣️

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Curtindo o finalzinho de Sábado no meu parque fa Curtindo o finalzinho de Sábado no meu parque favorito❤️🌳

Com essas máscaras ficamos tão escondidos né? Mas eu juro que estávamos sorrindo 😂😷
🏈O MAIS IMPORTANTE evento esportivo dos Estados 🏈O MAIS IMPORTANTE evento esportivo dos Estados Unidos acontecerá em Tampa esse ano e será no dia 7 de Fevereiro.🏈

Fiz esse post falando um pouco sobre o “Super Bowl” e espero que vocês gostem!

Prestem atenção nos valores dos ingressos 😱😱

Me contem se vocês entendem sobre futebol americano, pois eu,  vou aos jogos, adoro assistir ao Super Bowl mas, confesso que as vezes não entendo nada do que está acontecendo no campo 😂😂

Se você leu esse post até aqui obrigada, e uma boa quinta-feira para você 😘
Ainda vou pendurar esse enfeite na SUA casa aqui e Ainda vou pendurar esse enfeite na SUA casa aqui em Orlado🚪🏡

Que maravilhoso esse enfeite, vou pedir um pra mim e conto para vocês depois quanto foi e aonde e como comprar 😍
Passou o Outono, o Natal mas o xadrez pode permane Passou o Outono, o Natal mas o xadrez pode permanecer na decoração né?

Eu adoro esse estilo bem fazenda e acho que os ambientes ficam super aconchegantes.

Você curte esse estilo ou prefere um mais moderno?
Nunca deixe ninguém te dizer que você não pode Nunca deixe ninguém te dizer que você não pode fazer alguma coisa.

Se você tem um sonho, tem que correr atrás dele.

As pessoas não acreditam que conseguem vencer e dizem que você também não vai conseguir.

Se você quer muito uma coisa, corra atrás.

Quando eu comecei a ver meu Instagram como trabalho recebi muitas críticas e muitas pessoas não acreditavam no meu potencial.

Chegando em um evento uma vez ouvi: o que essa Silvia está fazendo aqui?

Outra vez, solicitando uma oportunidade para cobrir um evento: para você não temos lugar.

Vocês não fazem ideia da quantidade de NÃOS que eu já ouvi e do tanto que já chorei sozinha por saber da força da minha voz e não ter oportunidade.

Hoje eu consigo ver que todos aqueles NÃOS só me fortaleceram e fizeram com que cada dia eu quisesse melhorar.

Por isso eu sempre digo, nunca, mas nuuuunca desista do que você almeja.

Não vai ser fácil, mas vai valer a pena.

Somos No Limits, não somos? Ninguém vai desistir de nada aqui, eu não vou deixar!!
Se você gosta de sair da mesmisse e conhecer rest Se você gosta de sair da mesmisse e conhecer restaurantes diferentes em Orlando já salva esse post!

O @4riverssmokehouse é aquele restaurante que você PRECISA conhecer se você quer provar o autêntico churrasco americano!

E sim, o crisp cream bread pudding, que é um pudim de pão maravilhoso, é um acompanhamento da carne!

E combina! Pode acreditar!

Você encara essa combinação?
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